1. Termenul de Zumba® Fitness este din ce in ce mai folosit in Romania. Care sunt principalele trasaturi ale programului si cum a aprut el?
Ana: Zumba® este un program fitness bazat pe dans care foloseste ca suport muzical ritmuri latino si internationale. Exercitiile fitness bine gandite sunt camuflate cu distractie, energie si dans.
Programul a fost creat in anii ’80 de catre columbianul Beto Perez, care inaintea unei clase de aerobic a remarcat ca nu are caseta cu muzica pe care o folosea pentru acest tip de clasa. A trebuit sa improvizeze si sa creeze un antrenament la fel de eficient folosindu-se de singura caseta cu muzica pe care o avea in acel moment, care continea merengue, salsa, cumbia si tot felul de hituri latino ale acelor vremuri. Iata ca din acest accident a fost creat un fenomen mondial. Zumba® a ajuns sa fie practicat in peste 126 de tari si are peste 12 milioane de cursanti pe saptamana.
La 11 ani de la creerea brandului, acesta continua sa se dezvolte, sa se adapteze si sa ramana programul de top in industria de specialitate.
Odata cu cresterea in popularitate a brandului, automat cererea de instructori a devenit una uimitoare. Pentru cei interesati sa devina instructori sau sa gaseasca o clasa de Zumba® in apropiere intrati pe www.zumba.com .
2. Ce aduce nou acest concept, Zumba®, fata de alte activitati aerobice?
Ana: In primul rand, intr-o clasa de Zumba® gasim o atmosfera de petrecere care face fiecare participant sa isi doreasca ca ora sa nu se mai termine. Muzica este principalul factor responsabil atat pentru atmosfera cat si pentru creerea diferentei intre Zumba® si orice alt program fitness. In programele aerobice se folosesc mixaje cu fraze repetitive, de 32 de beat-uri, la un tempo recomandat intre 130 si 150 de batai pe minut in functie de program, in timp ce in Zumba® folosim melodii originale, care reusesc pe de-o parte sa redea povestea creata de artist, pe de alta asigurand un antrenament mult mai eficient.
3. Cum este structurat programul?
Ana: La fel ca in orice tip de antrenament, clasa incepe cu o incalzire care ne pregateste corpul pentru efort, un segment dedicat coregrafiilor extrem de incitante care va vor tine cu siguranta cu sufletul la gura si cu un mare zambet intiparit pe fata si bineinteles relaxarea si intinderea musculara care are rolul de a ne proteja corpul de posibile crampe musculare sau accidentari.
4. Stim ca Zumba® Fitness a dezvoltat mai multe programe. Ne poti spune cateva vorbe despre fiecare in parte?
Ana: Intr-adevar Zumba® Fitness a creat diferite programe aducand distractia si eficienta caracteristica in noi cadre:
Zumba® Toning: Programul creat pentru persoanele care vor muschi mai bine definiti si rezistenta musculara sporita intr-o atmosfera cum numai la orele de Zumba® poti gasi. Ora este si mai interesanta datorita imbinarii perfecte intre exercitii de timp cardio, pasi de dans si exercitiile de tonifiere in care folosim ganterele special create pentru acest program.
Zumba® Gold este programul dedicat persoanelor care vor sa se distreze, sa aiba un antrenament sustinut, sa danseze fara a pune accent pe intensitatea miscarilor, viteza de lucru sau numarul maxim al caloriilor pierdute intr-o ora. Acest program a fost creat pentru persoanele inaintate in varsta care sunt active si pline de viata, persoanele cu dizabilitati, cele care sunt in proces de recuperare/refacere medicala sau pur si simplu pentru cei care au nevoie de un ritm mai putin alert.
Zumba® Gold-Toning combina principiile celor doua programe de mai sus.
Zumbatomic®: Este cea mai indragita activitate pentru copii care combina doza zilnica de miscare sustinuta cu distractia si cunostintele generale din domeniul dansului si cel muzical. Copii adora acest program!
Aqua Zumba® este o petrecere in piscina. Un antrenament eficient pe care il resimtiti abia cand iesiti din piscina. Muzica, zambete, pasi de dans ingreunati de rezistenta apei si distractie garantata.
Zumba® Sentao este cel mai nou program lansat de Zumba® Fitness si este unul absolut fantastic. Nemaivazut in industria fitnessului pana acum, aceasta activitate combina elementele deja bine stiute ale programului cu exercitii de tonifiere, echilibru si coordonare. Fiecare cursant are ca partener un SCAUN! Dupa o clasa de Zumba® Sentao va veti simti cu siguranta niste grupe musculare pe care nu le constientizati inainte.
Zumba® in the Circuit este clasa de Zumba® combinata si adaptata antrenamentului de tip Circuit oferit cu ajutorul aparatelor pentru a risipi monotonia si a face segmentul cardio mult mai placut si interesant.
5. Ana, in ultimii ani Zumba® Fitness aduna din ce in ce mai multi fani. Din exeprienta ta, care sunt principalele motive pentru care acest sport aduce atatea zambete?
Ana: Principalul motiv pentru care Zumba® este programul numarul 1 in lume este felul in care te simti inainte, in timpul si dupa o astfel de clasa. Este programul care a fost creat pentru toata lumea, indiferent de nivelul de pregatire sportiva, nivelul de cunostinte in domeniul dansului, dimensiuni, sex, varsta, religie, culoare… nimic nu conteaza! Este usor de urmat! Zumba® este dedicata oamenilor care vor sa se simta bine si care iubesc muzica si voia buna. Zumba® este programul care da rezultate pe toate planurile: sculpteaza corpul, elibereaza stresul, creaza prietenii, aduce zambete pe buzele tuturor.
6. Odata cu dezvoltarea programului in Romania, Zumba® Fitness si-a selectat reprezentati si din tara noastra. Tu esti unul dintre reprezentantii oficiali ai programului. Fiecare grad are cate o denumire, ZES, ZJ, ZIN™. Ne poti explica ce inseamna aceste titulaturi?
Ana: Fiecare dintre aceste titulaturi este acordata ulterior instructorilor oficiali de Zumba®.
Dupa absolvirea unui curs de formare Basic Steps Level 1, un instructor poate deveni membru ZIN™ (Zumba® Instructors Network), pentru a beneficia de educare continua si alte avantaje.
ZJ este abrevierea de la Zumba® Jammer. Acesta este un membru ZIN™ specializat in creerea de coregrafii Zumba®, selectat si autorizat de catre Zumba Fitness LLC in vederea organizarii sesiunilor ZIN™ Jam.
Romania se bucura sa aiba 3 talentati ZJs pregatiti intotdeauna cu coregrafii fresh pentru toti membrii ZIN™. Acestia sunt: Adela Iacob, Cristina Hagiescu (aka Dudu) si Laurentiu Fugaru.
ZES ( Zumba® Education Spacialist) este membru ZIN™, atent selectionat, instruit si autorizat de catre Zumba Fitness LLC in vederea, organizarii si sustinerii cursurilor de licentiere a Instructorilor Zumba®, inregistrarea materialelor educationale si aparitia in diverse evenimente in jurul lumii.
7. Intrebarea de final este bineinteles personala J: cum ti-a schimbat Zumba® viata?
Ana: In atat de multe feluri…
Zumba® m-a ajutat sa descopar adevaratele valori ale vietii si sa ma redescopar pe mine. Sa cresc atat din punct de vedere spiritual cat si profesional
Imi ofera sansa de a ma exprima in cel mai frumos mod posibil, prin dans.
Imi ofera sansa de a comunica cu oamenii, de ai sustine, indruma si inspira in calatoria lor spre o viata mai sanatoasa, un corp mai frumos si macar o ora, intr-o zi, in care sunt mai aproape de fericire uitand de probleme.
Sa inteleg de ce sunt instructor si cum nimic in viata nu este intamplator.
Imi ofera sansa de a crea mii de zambete in jurul meu si de a le primi in dar drept multumire pentru efortul meu.
Lista poate continua. Pentru ca ati vrut sa termin intr-o nota personala, o s-o fac declarand ca Zumba® este intr-adevar programul care schimba vieti atat in randul instructorilor cat si al cursantilor. Transforma corpuri cum putine alte activitati o fac, e drept, dar poate cel mai important beneficiu al programului este ca atinge suflete, inspira si motiveaza lumea spre un stil de viata sanatos si pozitiv.
Zumba® <3 love,
Ana G.
ATENTIE!!!
Pentru siguranta dumneavoastra, recomandam ca inainte de participarea la o clasa de Zumba® sa verificati ca instructorul ales de dumneavoastra este unul licientiat. Din pacate exista si multi impostori in acest domeniu, care din cauza lipsei de cunostinte nu numai ca nu va vor livra adevarata experienta Zumba®, dar va pot preda exercitii care va pot afecta sanatatea.
Cum ne asiguram ca instructorul nostru este unul oficial?
Accesati linkul de mai jos, introduceti numele, orasul si tara instructorului si tipul de clasa.
https://www.zumba.com/en-US/instructors/search/
In cazul in care numele lui nu este gasit, instructorul respectiv NU este unul oficial si va recomandam evitarea claselor si raportarea imediata la linkul urmator:
https://www.zumba.com/contact/
