Clase
Oriunde esti, oricand doresti
Disponibile pentru membrii cu abonamente active Full Classes sau Full Fit
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU SLABIT
Vrei sa slabesti sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU TONIFIERE
Vrei sa-ti tonifici musculatura intr-un mod natural, sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT BODY&MIND
Ai probleme de sanatate si ti s-au recomandat antrenamentele Body & Mind Piltes, Yoga sau antrenamente cu impact redus?
Vrei sa iti imbunatatesti postura, sa diminuezi durerile de spate sau articulare?
Vrei sa iti imbunatatesti mobilitate, flexibilitatea si sa-ti tonifici musculatura?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PROVOCAREA SAPTAMANII
Provocarea saptamanii are ca scop integrarea exercitiilor fizice in rutina zilnica.
Adica … nicio zi fara macar 1 exercitiu. Provocarea nu dureaza mai mult de 5 minute.
Pentru saptamana aceasta PROVOCAREA este pe cat de amuzata, pe atat de eficienta pentru musculatura intregului corp.
O voi numi RIDICAREA DIN CULCAT DORSAL IN STAND FARA ATINGEREA SOLULUI CU BRATELE.
Asa cum reiese din inspirata denumire gasita 😊, incepeti exercitiul stand intins pe spate. Apoi, cu elan facut cu bratele sau piciorele, trebuie sa va ridicati in picioare rapid, fara sa atingeti solul cu bratele. Dupa ce ajungeti in picioare, va aplecati si cu mare grija va asezati din nou pe spate.
Folositi-va musculatura abdomenului si a picioarelor eficient, pentru a executa cat mai usor exercitiul.
!!!Atentie!!! Atunci cand reveniti pe spate, nu va trantiti. Incercati sa va faceti „ghem” si usor, sa asezati mai intai fesierii, apoi sa rulati coloana din zona lombara pana la zona cervicala. Daca aveti niste paturi moi, poate va sunt de ajutor sa nu va loviti.
Pe langa multitudinea de muschi implicati in executie (chiar si musculatura profunda), acest exercitiu este excelent si pentru echilibru.
CARDIO
OBIECTIVE:
SLABIT, TONIFIERE, REZISTENTA
TONIFIERE
OBIECTIVE:
DEZVOLTAREA MUSCULARA, SANATATE
BODY & MIND
OBIECTIVE:
SANATATE, MOBILITATE, FLEXIBILITATE
CLASE CARDIO
(valabile pentru abonamentele Full Classes + Full Fit)
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Total Body Workout
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Zumba Fitness ®
Clasa de Zumba ® Fitness dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.Asculta ritmul muzicii, urmeaza indicatiile instructorului, simte-te bine si devino liber/a.Zambeste si bucura-te de antrenament, indiferent de cat de bine executi pasii.In...
Cardio Tone cu Dada
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Total Body Workout cu Dada
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Zumba ® Fitness cu Dudu
Clasa de Zumba ® Fitness dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.Asculta ritmul muzicii, urmeaza indicatiile instructorului, simte-te bine si devino liber/a.Zambeste si bucura-te de antrenament, indiferent de cat de bine executi pasii.In...
Cardio Tone cu Dada
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Total Body Workout
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
CLASE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Full Classes + Full Fit)
Cardio Tone cu Alex
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Total Body Workout
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Muscle Training cu Dada
Vrei exercitii de tonifiere pentru acasa? Incearca Muscle Training.
Combinatia perfecta de exercitii de tonifiere iti va aduce rezultatele dorite si multa distractie.
Incearca cele 40 de minute de exercitii de tonifiere care alcatuiesc antrenamentul Muscle Training.
Antrenamentul complet este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si respecta-ti corpul! Costa cam cat 3 pizza sau mai putin. 🙂
Vezi sumarul antrenamentului:
Step Aerobic
Clasa de Step Aerobic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.Pastreaza ritmul si bucura-te de un antrenament cu o multime de beneficii pentru corp si minte.Pentru clasa de Step Aerobic ai nevoie stepper de aerobic sau o platforma cu...
Cardio Tone cu Alex
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Total Body Workout
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Cardio Tone cu Dada
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
CLASE BODY & MIND DE MOBILITATE SI RELAXARE
(valabile pentru abonamentele Full Classes + Full Fit)
Niciun Rezultat
Pagina căutată nu a fost găsită. Încercați o căutare mai profundă sau folosiți navigarea de deasupra pentru localizarea postării.