Clase
Oriunde esti, oricand doresti
Disponibile pentru membrii cu abonamente active Full Classes sau Full Fit
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU SLABIT
Vrei sa slabesti sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU TONIFIERE
Vrei sa-ti tonifici musculatura intr-un mod natural, sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT BODY&MIND
Ai probleme de sanatate si ti s-au recomandat antrenamentele Body & Mind Piltes, Yoga sau antrenamente cu impact redus?
Vrei sa iti imbunatatesti postura, sa diminuezi durerile de spate sau articulare?
Vrei sa iti imbunatatesti mobilitate, flexibilitatea si sa-ti tonifici musculatura?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PROVOCAREA SAPTAMANII
Provocarea saptamanii are ca scop integrarea exercitiilor fizice in rutina zilnica.
Adica … nicio zi fara macar 1 exercitiu. Provocarea nu dureaza mai mult de 5 minute.
Pentru saptamana aceasta PROVOCAREA este pe cat de amuzata, pe atat de eficienta pentru musculatura intregului corp.
O voi numi RIDICAREA DIN CULCAT DORSAL IN STAND FARA ATINGEREA SOLULUI CU BRATELE.
Asa cum reiese din inspirata denumire gasita 😊, incepeti exercitiul stand intins pe spate. Apoi, cu elan facut cu bratele sau piciorele, trebuie sa va ridicati in picioare rapid, fara sa atingeti solul cu bratele. Dupa ce ajungeti in picioare, va aplecati si cu mare grija va asezati din nou pe spate.
Folositi-va musculatura abdomenului si a picioarelor eficient, pentru a executa cat mai usor exercitiul.
!!!Atentie!!! Atunci cand reveniti pe spate, nu va trantiti. Incercati sa va faceti „ghem” si usor, sa asezati mai intai fesierii, apoi sa rulati coloana din zona lombara pana la zona cervicala. Daca aveti niste paturi moi, poate va sunt de ajutor sa nu va loviti.
Pe langa multitudinea de muschi implicati in executie (chiar si musculatura profunda), acest exercitiu este excelent si pentru echilibru.
CARDIO
OBIECTIVE:
SLABIT, TONIFIERE, REZISTENTA
TONIFIERE
OBIECTIVE:
DEZVOLTAREA MUSCULARA, SANATATE
BODY & MIND
OBIECTIVE:
SANATATE, MOBILITATE, FLEXIBILITATE
CLASE CARDIO
(valabile pentru abonamentele Full Classes + Full Fit)
Cardio Training
Vrei sa slabesti? Clasa Cardio Training este foarte potrivita pentru: reducerea tesutului adipos imbunatatirea nivelului colesterolului din sange prevenirea diabetului de tip B si al osteoporozei imbunatatirea concentrarii si productivitatii zilnice un somn mai...
Steel Tonic cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...
Cardio Tone
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Steel Tonic cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile Tanei. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea lor. Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia. 🙂
Cardio Training
Vrei sa slabesti? Clasa Cardio Training este foarte potrivita pentru: reducerea tesutului adipos imbunatatirea nivelului colesterolului din sange prevenirea diabetului de tip B si al osteoporozei imbunatatirea concentrarii si productivitatii zilnice un somn mai...
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Steel Tonic cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...
CLASE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Full Classes + Full Fit)
Step Aerobic
Clasa de Step Aerobic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.Pastreaza ritmul si bucura-te de un antrenament cu o multime de beneficii pentru corp si minte.Pentru clasa de Step Aerobic ai nevoie stepper de aerobic sau o platforma cu...
Muscle Training
Clasa de Muscle Training dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. In cele 40 de minute vei lucra intens musculatura intregului corp. Pentru clasa de Muscle Training ai nevoie doar de o pereche gantere sau doua greutati sau 2 sticlute cu...
Antrenament cu scaun
Cum sa-ti imbunatatesti conditia fizica cu ajutorul unul scaun?
Transforma-l in aparatul tau de fitness. Scaunul poate sa inlocuiasca cu succes bara de balet, bancuta de abdomene sau diverse platforme pentru exercitii.
Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de un scaun cu spatar, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa). Daca esti incepator/ incepatoare, lucreaza exercitiie fara gantere, iar cand vei simti ca organismul este pragatit pentru marirea intensitatii, foloseste si ganterele.
Vei lucra alaturi de Dada un antrenament foarte eficient.
Au acces la antrenament doar membrii cu abonamente active.
Aboneaza-te si tu si primesti acces pe loc la peste 20 de antrenamente si program de antrenament personalizat in fiecare saptamana.
Vezi aici sumarul antrenamentului:
Steel Tonic cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...
Muscle Training
Vrei exercitii de tonifiere pentru acasa? Incearca Muscle Training.
Combinatia perfecta de exercitii de tonifiere iti va aduce rezultatele dorite si multa distractie.
Incearca cele 30 de minute de exercitii de tonifiere care alcatuiesc antrenamentul Muscle Training.
Antrenamentul complet este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si respecta-ti corpul! Costa cam cat 3 pizza sau mai putin. 🙂
Vezi sumarul antrenamentului:
Cardio Tone
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Steel Tonic cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile Tanei. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea lor. Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia. 🙂
Muscle Training
Vrei exercitii de tonifiere pentru acasa? Incearca Muscle Training.
Combinatia perfecta de exercitii de tonifiere iti va aduce rezultatele dorite si multa distractie.
Incearca cele 30 de minute de exercitii de tonifiere care alcatuiesc antrenamentul Muscle Training.
Antrenamentul complet este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si respecta-ti corpul! Costa cam cat 3 pizza sau mai putin. 🙂
Vezi sumarul antrenamentului:
CLASE BODY & MIND DE MOBILITATE SI RELAXARE
(valabile pentru abonamentele Full Classes + Full Fit)
Niciun Rezultat
Pagina căutată nu a fost găsită. Încercați o căutare mai profundă sau folosiți navigarea de deasupra pentru localizarea postării.