Nu de putine ori parintii isi incurajeaza copiii sa manance si neglijeaza, constient sau incostient, gravele urmari ce pot aparea asupra sanatatii lor in cazul consumului de alimente nesanatoase, instalandu-se treptat diferite afectiuni acute sau cronice in organismul acestuia.
Alteori, se intampla ca tinerii sa confunde supraponderabilitatea cu bunastarea aratata public si nu iau masuri pentru a slabi. Bineinteles, obezitatea la copii poate cauza, mai tarziu, multe esecuri profesionale, multa boli si scaderea duratei vietii.
Cauzele declansatoare ale obezitatii la copii
Obezitatea la copii este intr-o crestere alarmanta din cauza alimentatiei bogate in calorii, tip fast food. Hamburger-ul si cartofi prajiti s-au dovedit a fi gustarile preferate ale copiilor, parintele cedand de multe poftelor copilului, satisfacandui acestuia placerile nesanatoase. Obezitatea poate fi si genetica, mostenita de la o generatie la alta. Riscul obezitatii este de 40% atunci cand unul din parinti este obez si 80% daca ambii sufera de obezitate. De aceea, acesti copii trebuie supravegheati permanent, deoarece mostenirea numarului crescut de celule adipoase si nefunctionarea corecta a mecanismului de descompunere si ardere a grasimilor ii pot afecta greutatea semnificativ.
Constientizarea – tratamentul ideal pentru a preveni obezitatea la copii
Explica copilului tau ce inseamna alimentatia nesanatoasa si ce ar trebui sa evite. Discutiile ca intre adulti ajuta foarte mult in formarea unei responsabilitati timpurii a micutului tau. Explica-i ca semipreparatele, mancarurile tip fast food sau snack-urile sunt nocive si pot fi inlocuite cu succes de preparate naturale. Incearca sa il convingi ca ceea ce ii spui tu este bine, nu ceea ce fac alti copii. Cu timpul, copilul tau poate deveni chiar un promotor al alimentatiei sanatoase in randul prietenilor lui, contibuind astfel la un stil de viata sanatos si o dezvoltare benefica. Nu il lasa multe ore in fata calculatorului. Iesiti in parc, cu rolele sau faceti plimbari zilnice.
Daca ai deja un copil cu probleme de greutate, aplica un truc foarte des folosit in obezitatea la copii, si anume sa reduci cantitatea mancarii din farfurie. Elimina unele alimente fara ca el sa observe: uleiul, untul, deoarece acestea au un mare potential energetic. Foloseste numai paine neagra, paste fainoase integrale. Nu ii provoca foamea copilului, deoarece acesta poate lua aceasta masura ca pe o pedeapsa si poate deveni depresiv sau se poate ascunde pentru a manca. Da-i pui sau peste slab, care sunt mancaruri delicioase si foarte eficiente pentru a reduce obezitatea la copii. In acelasi timp, iaurtul, laptele dulce sau branzica sunt aliati puternici si furnizeaza calciul ncesar, iar legumele si fructele ii dau necesarul de vitamine. De asemenea, il poti inscrie la cursuri de dans sau de inot, activitati recreative care l-ar ajuta fara sa simta ca sunt o povara pentru el.
Daca nimic din toate acestea nu functioneaza, atunci ar fi cazul sa duci copilul la un dietetician si la un endocrinolog deoarece problema poate fi mai serioasa. Nu uita, obezitatea la copii este o problema grava, dar poate fi prevenita daca ai suficienta rabdare si ambitie ca micutul tau sa aleaga drumul cel bun.
Sursa foto: www.thenutritionpost.com
Edito: Adina Voicu
