Antreneaza-te oriunde, oricand exact ca la sala
Vino in prima sala online de aerobic din Romania si primesti:
- acces la antrenamente online, exact ca la sala
- plan de antrenament personalizat, in fiecare saptamana
Vrei sa slabesti sanatos?
Incearca programul ONLINE Healthy, Fit & Slim
Primesti:
- acces la antrenamente online
- plan de antrenament personalizat
- plan de nutritie personalizat, realizat de nutritionist
Urmareste-ne activitatea!
Articole recente
Cum ajungi la corpul visat
Vizualizeaza si se va intampla! Mi-am propus sa iti vorbesc in acest articol despre o metoda relaxanta si practica, incercata si exersata de multe persoane care sunt implicate intr-o activitate care presupune atingerea unui obiectiv. Si eu am folosit si folosesc...
Exercitii pentru imbunatatirea vederii
Daca vrei sa-ti cresti masa musculara, sa slabesti sau pur si simplu sa te mentii in forma, un plan de antrenament bine gandit iti va fi de mare folos. Dar regula ramane valabila si in cazul ochilor? Exista oare exercitii pentru imbunatatirea vederii sau esti convins...
Cum isi mentin sanatatea cele mai longevive popoare
Cu siguranta stii ca popoare precum Italia, China, Japonia se mandresc cu multi cetateni care adesea ating varsta de o suta de ani. Care este secretul acestora? In primul rand, alimentatia. Este foarte important sa ai o educatie culinara, ceea ce noi, romanii, nu prea...
10 alimente care te ajuta sa slabesti
Vrei sa slabesti urmand o alimentatie sanatoasa? Adauga dietei tale cateva alimente care te ajuta sa slabesti mai repede si in acelasi timp sa-ti imbunatatesti starea de sanatate. Toate alimentele cate te ajuta sa slabesti prezentate mai jos sunt naturale, de origine...
Antrenament in aer liber – ZIUA 10
Acest articol face parte din seria de zece antrenamente pe care le poti efectua acasa. Intra la rubrica antrenament acasa si urmeaza toate antrenamentele propuse de specialistii GymSport, in ordinea prezentata. Daca apreciezi ceea ce facem, un like si share...
Exercitii pentru acasa – Test final
Acest articol face parte din seria de zece antrenamente pe care le poti efectua acasa. Intra la rubrica antrenament acasa si urmeaza toate antrenamentele propuse de specialistii GymSport, in ordinea prezentata. Daca apreciezi ceea ce facem, un like si share...
Exercitii pentru articulatii
Durerile articulare sunt destul de comune, mai ales in sezonul rece, din cauza frigului si a umiditatii aerului. Pentru a le combate, trebuie oare sa apelezi la reteta cu substante antiinflamatoare sau pot fi ameliorate si cu ajutorul unor exercitii pentru...
Respiratia in timpul exercitiilor fizice
Cu totii stim din propria experienta, cat este de important sa respiram corect, in special cand ne supunem corpul unui efort intens si indelungat. Dar in realitate, ce se stie despre acest mecanism indispensabil supravietuirii, pe care fiecare persoana il efectueaza...
Peste 500 de persoane au urmat planurile noastre de antrenament pentru acasa. Am obtinut 100% feedback pozitiv. Multumim!
GymSport mi-a schimbat stilul de viata. Locuiesc in provincie si nu am in preajma o sala unde sa invat cum sa lucrez diverse exercitii. Echipa GymSport mi-a pus la dispozitie antrenamente si m-a sustinut sa slabesc si sa ma pot misca in voie. Am avut 90 de kg si abia ma miscam. Multumesc GymSport.ro!
Antrenament acasa
Exercitii pentru picioare – VIDEO 10 minute
Exercitii pentru picioare suple si frumoase, aceasta este tema de astazi. Ti-am pragatit un antrenament care combina exercitii pentru picioare intr-un mod sanatos si eficient. Desi dureaza doar 10 minute, acest antrenament pentru picioare este foarte solicitant. Te...
10 minute de exercitii pentru spate
10 minute de exercitii pentru spate pot face minuni. Tot mai multe persoane au probleme cu spatele. Cauza principala este lipsa miscarii sau suprasolicitarea coloanei. Statul pe scaun pe perioade indelungate afecteaza grav sanatatea. De cele mai multe ori pozitia pe...
Exercitii pentru brate – VIDEO
Exercitii pentru brate, acesta este antrenamentul propus pentru astazi. Antrenarea bratelor este foarte importanta atat pentru obtinerea fortei, necesara pentru rolul pe care bratele il indeplinesc, cat si pentru aspectul fizic. Si tie iti plac bratele puternice, cu...
Sanatate
Durerile de spate: motive din care apar si remedii
Exista multe motive pentru care pot aparea durerile de spate. In general, acestea dispar dupa cateva ore, daca se inlatura cauza, insa, nu de putine ori ele pot persista chiar si cateva luni. Indiferent daca experimentezi dureri ale coloanei vertebrale sau ale...
Sport acasa, fara aparate
Fa sport acasa! Inca mai crezi ca ai nevoie de diverse echipamente sportive ca sa faci sport? Bineinteles, poate fi motivant, dar in nici un caz nu este o cerinta obligatorie. Cele mai noi programe sportive incurajeaza executia antrenamentelor cu ajutorul diverselor...
Cum sa stai corect la calculator
Pozitia incorecta in fata calculatorului iti poate afecta grav starea de sanatate. Corecteaza-ti pozitia in fata calaculatorului! Click pe filmuletul de mai jos si afla lucruri importante pentru sanatatea ta! Post by Noortheen Baabu.
Nutritie
Cele mai sanatoase alimente din lume
In goana dupa o dieta sanatoasa si care sa va aduca toate cele necesare corpului, sigur v-ati intrebat de multe ori care sunt cele mai sanatoase alimente si cele mai potrivite pentru dumneavoastra. In general, cele mai sanatoase alimente sunt cele naturale, consumate...
Cate calorii trebuie sa consum zilnic?
Pentru un corp sanatos si armonios trebuie sa avem grija la aportul de calorii zilnic. Totusi, intrebarea „Cate calorii trebuie sa consum zilnic?” pare sa ramana fara raspuns pe buzele tuturor. Numarul de calorii nu trebuie calculat in mod obsesiv, insa este bine sa...
Cura de ingrasare
Sunt multe femei care doresc sa se ingrase in loc sa slabeasca. Desi trupul silfid este la moda, nu toata lumea se simte comfortabil asa, aspirand catre un trup mai rubensian. Sunt multe motive pentru care ingrasarea este foarte dificila: dieta nepotrivita, mostenirea...