Inca o data ai decis sa te supui dietelor ”miraculoase” pentru a da jos cateva din kilogramele acumulate de-a lungul timpului, dar planul de slabit nu a dat roadele asteptate? Ce-ar fi atunci sa apelezi la cateva mici trucuri care chiar functioneaza?
Tu stii cum te ajuta muraturile sa slabesti, fara sa cazi prada infometarii si poftelor care aproape ca te scot din minti? Stiai ca binecunoscutele muraturi cu care cu totii ne ”dotam” camarile mai ales in sezonul rece, iti sunt un prieten de nadejde atunci cand greutatea nu iti este cel mai bun tovaras?
In cele ce urmeaza, vei descoperi cum te ajuta muraturile sa slabesti, profitand de proprietatile si efectele minunate ale acestora.
Intrebare: Cum te ajuta muraturile sa slabesti?
Raspuns 1: Incepand de la numarul de calorii
Este adevarat ca tot ce mancam contine calorii intr-o masura mai mica sau mai mare. Poate nu stiai ca exista alimente care te ajuta sa slabesti mai mult decat altele, tocmai din cauza caloriilor negative pe care le contin.
Pare incredibil, dar natura iti ofera diverse alimente care odata consumate, nu numai ca nu te ingrasa, dar contribuie la arderea caloriilor si scaderea masei grase. Mai exact, pentru a le mesteca si digera, vei arde mai multe calorii decat numarul efectiv al celor furnizate consumandu-le.
In lista legumelor si fructelor cu asa-zisele calorii negative, pe langa broccoli, varza, salata verde, telina, morcovi, mere, grapefruit, lamii, ananas, capsuni sau fructe de padure, se afla si… delicioasele muraturi.
Intrebare: Cum te ajuta muraturile sa slabesti?
Raspuns 2: Controlandu-ti senzatia de foame
Iti vine pofta pe o prajitura cremoasa si garnisita cu ”tone” de frisca si ciocolata? De ce sa nu gusti un apetisant castravecior preparat ”ca la mama acasa”? Specialistii sustin ca pentru a invinge pofta de dulciuri, trebuie sa consumi un aliment care este total diferit de acest dulce savuros. O muratura iti va taia clar pofta de dulce.
Pentru a nu te simti luat pe nepregatite, de cate ori iti doresti sa gusti o imbucatura din placerile gastronomice atat de daunatoare siluetei si sanatatii, din timp, iti poti aproviziona camara si frigiderul cu borcane de muraturi.
Castraveciorii, gogonelele, ardeii cu varza sau legumele mixte in otet se dovedesc aliati pretiosi atunci cand tentatiile iti tulbura linistea si planul de slabire sanatoasa. Gustul inconfundabil dulce-acrisor al muraturilor te va ajuta sa-ti controlezi senzatia de foame.
Intrebare: Cum te ajuta muraturile sa slabesti?
Raspuns 3: Consumandu-le in locul altor garnituri
Otetul (in special otetul de mere), la fel ca muraturile, are foarte putine calorii. Pe langa faptul ca favorizeaza metabolismul, contribuie la arderea mult mai rapida a grasimilor, tocmai pentru ca impiedica formarea altora.
Nu te gandi sa-l bei in loc de apa. Poti insa sa-l folosesti pentru asezonarea salatelor mixte cu legume si zarzavaturi ori a legumelor la gratar. In alternativa, in locul garniturilor ”scaldate” in grasimi ”rele”, in locul aperitivelor hipercalorice, poti introduce in meniul zilnic si muraturi.
Daca nu ai acces la borcanele cu muraturi facute in casa, poti opta pentru cele din comert. Insa mare atentie la surplusul de sare, zahar sau ulei, ingrediente care intr-un final, ti-ar putea face mai mult rau decat bine.
Recomandari
Desi ai aflat cum te ajuta muraturile sa slabesti, si nu numai ele, nu uita ca dieta echilibrata include si grasimi, carbohidrati sau proteine. Prin urmare, cel mai bine ar fi sa-ti iei gandul de la un regim alcatuit numai din alimente cu calorii negative.
Este recomandat ca astfel de mancaruri sa fie doar un ”accesoriu”, fara sa constituie baza alimentatiei. Le poti folosi pentru atenuarea senzatiei de foame sau pentru evitarea poftelor de dulciuri, grasimi si alte ”delicii” interzise, hipercalorice, astfel incat sa nu te sacrifici infometandu-te pentru cateva kilograme mai putin pe cantar.
