Asa-zisa “barbie dubla” (gusa) se numara printre problemele fizice suficient de dizgratioase incat sa afecteze nu doar aspectul general, ci si increderea de sine. Si cu toate ca este vazuta mai degraba ca o imperfectiune minora, gusa reprezinta un inestetism mult mai raspandit decat ai putea crede.

De ce se formeaza gusa?

Barbia dubla sau gusa se formeaza daca pielea din zona fetei si gatului “cade” sub greutatea acumularilor de tesut adipos. Multe persoane sunt de parere ca aceasta “meteahna”, destul de frecventa in randul ambelor sexe, este provocata doar de kilogramele in exces, desi adevarul este altul.

Mai jos iti spunem cum scapi de gusa. Insa mai intai, descopera de ce se formeaza:

1. Excesul de greutate

Este evident ca in prezenta unei cantitati considerabile de grasime distribuita la suprafata intregului corp, nu este scutit nici gatul. Intr-o situatie similara, pielea nu mai reuseste sa sustina surplusul de greutate si cedeaza.

1. Alimentatia prea grasa

Chiar daca esti normoponderal(a), nu inseamna ca nu poti suferi din cauza acestei imperfectiuni. Daca ai o alimentatie mult prea bogata in grasimi, o parte dintre acestea se pot depune la nivelul gatului.

1. Retentia hidrica

Problemele de sanatate precum retentia hidrica ar putea sta la baza formarii barbiei duble. Retinerea excesiva a lichidelor in organism, genereaza umflarea corpului, fara ca zona gatului sa faca exceptie.

1. Postura

Iti poate parea ciudat, dar postura isi are rolul ei. Mentinerea unei pozitii incomode, nenaturale, pentru mult timp, poate afecta estetica propriului corp si da nastere acestui inestetism de-a dreptul deranjant.

1. Varsta

Pe masura ce inaintam in varsta, muschii si pielea incep sa-si piarda din tonus si elasticitate. Fenomenul ramane valabil si pentru zona gatului, caz in care odata ce muschii si-au pierdut forta, pielea se lasa.

1. Mostenirea genetica

Un factor destul de frecvent il reprezinta mostenirea genetica. Din pacate, “bagajul” cu care ne nastem nu poate fi schimbat. Aflati intr-o situatie similara, ne va fi extrem de greu, daca nu imposibil, sa amelioram “carentele” ereditate.

Cum scapi de gusa? Tratamente

Remediile care te vor ajuta sa scapi de gusa sunt destul de variate si in mare masura depind de cauzele ce au dus la formarea sa:

1. Cum scapi de gusa prin dieta?

De regula, cand persoanele “vizate” sunt tinerii, acestia au fata rotunda si carnoasa, cu tendinta sa acumuleze apa si grasimi. Atunci cand aceasta caracteristica insoteste si un corp supraponderal, primul lucru pe care-l ai de facut pentru inlaturarea gusei, este sa urmezi o dieta.

2. Cum scapi de gusa prin cresterea consumului de lichide?

Daca exista o problema in ce priveste retentia apei in organism, dieta de slabit nu te va ajuta foarte mult. Insa iti va fi de folos sa cresti cantitatea de lichide consumate, sa te orientezi catre ceaiurile depurative, sa reduci alimentele sarate si nu in ultimul rand, sa eviti alcoolul. Simplu, nu-i asa?

3. Cum scapi de gusa prin masaj?

La fel ca in cazul celulitei, masajul, in combinatie cu unele creme (pe baza de ardei iute, cafeina etc.) care stimuleaza mecanismul de termogeneza, este un optim sprijin sa scapi de gusa. Favorizand incalzirea epidermei, vei contribui la arderea adipozitatilor si la evacuarea lichidelor in exces.

4. Cum scapi de gusa prin gimnastica faciala?

In mod obisnuit, imperfectiunea este generata de slabirea tesuturilor musculare sau / si a pielii, iar in alte cazuri, se datoreaza formei pe care o are fata. In ambele situatii, gimnastica faciala este de folos, intrucat stimuleaza musculatura mandibulei si gatului. In plus, favorizeaza si reducerea stratului adipos.

Cum scapi de gusa prin sport? Exercitii pentru gusa

Asa cum exista exercitii destinate fiecarei grupe musculare, exista si exercitii pentru gusa. Pe de o parte, acestea au rolul sa ajute la indepartarea acumularilor de grasime, iar pe de alta, sa intareasca muschiul gatului ce sustine barbia (platysma).

Iata cateva exercitii pentru gusa foarte eficace, pe care le poti efectua acasa:

Cum scapi de gusa? Exercitiul numarul 1

• Ridica barbia si pozitioneaza buza inferioara spre exterior, incercand sa acoperi buza de sus;
• Trage cat mai mult de buza inferioara, mentinand pozitia cateva secunde;
• Pentru ca exercitiul sa fie complet, repeta-l de 10 ori.

Cum scapi de gusa? Exercitiul numarul 2

• Complet relaxat(a), intinde-te pe spate si concentreaza-te la muschii gatului;
• Ridica-ti capul, pana ce-ti vei atinge pieptul cu barbia;
• Revino la pozitia initiala, mentinand o respiratie regulata;
• Repeta miscarea de cel putin 10 ori.

Cum scapi de gusa? Exercitiul numarul 3

• In pozitie sezand sau in picioare, roteste capul spre dreapta;
• Acum incearca sa presezi cu limba pe cerul gurii (vei simti o presiune);
• Fa cel putin 10 repetari, dupa care schimba pozitia spre stanga.

Ca sa maximizezi eficacitatea exercitiilor, incearca sa cresti zilnic numarul repetarilor.

Daca din diverse motive nu ai aspectul fizic pe care il doresti, activitatea fizica in combinatie cu o dieta alimentara sanatoasa te va ajuta sa remediezi imperfectiunile.

Te asteptam sa te antrenezi alaturi de noi ONLINE in Sala Online GymSport, oriunde ai fi, oricand ai timp.

Sursa: www.scienzaesalute.blogosfere.it