Fie ca urmezi programul de antrenament pentru acasa gratuit oferit de noi sau orice alt plan de antrenament, pentru a avea succes, trebuie urmate cateva reguli de aur. Poate te intrebi ce intelegem noi prin antranament de succes. Indiferent care sunt obiectivele personale, trebuie sa tii cont ca antrenamentul fizic, sportul, contribuie cu succes la sanatatea ta. Succesul pentru noi este atunci cand reusesti sa obtii o stare fizica si psihica foarte buna prin activitatea ta fizica.
Daca si tu faci sport pentru sanatatea ta, atunci trebuie sa tii cont de cateva aspecte astfel incat sa beneficiezi de un antrenament de succes.
Tipul de antrenament
Tipul de antrenament ales iti poate asigura sursa zilnica de sanatate si vitalitate, sau din contra, iti poate face rau. De exemplu, daca esti la inceputul perioadei de antrenament nu te forta sa alergi 10 km zilnic pentru ca asa ai auzit ca este bine, daca organismul tau nu iti permite sa parcurgi aceasta distanta. Sau, mai rau, nu ridica greutati foarte mari pentru ca vrei sa ai rezultate rapide in procesul de tonifiere. Scopul antrenamentului este sa-ti tonifici musculatura frumos si sanatos. Indicat este sa consulti un antrenor inainte sa incepi un plan de antrenament.
Ai grija la dozaje. Organismul tau stie cel mai bine ce are de facut si mai ales cat are de facut. Asculta-l si nu forta mai mult decat acesta poate suporta. Ca sa ajungi la un numar de repetari dintr-un anumit exercitiu nu trebuie sa te fortezi, ci sa perseverezi. Poate din prima incercare nu iti iese, dar cu siguranta vei putea sa executi exercitiul dorit pe viitor.
Constanta antrenamentului
Un corp frumos si sanatos este un corp care face sport cu regularitate, are musculatura tonifiata si nu oscileaza foarte mult in greutate. Oscilatiile de greutate s-ar putea sa-ti modifice formele sau sa distruga aspectul pielii (vezi vergeturile). Iti recomand sa fii cat mai activ/a zilnic si sa faci antrenamente specifice de 3 ori/ sapatamana.
Alimentatie corecta
Un corp sanatos se dobandeste si se mentine prin mancare sanatoasa si corecta si prin sport. Incearca sa eviti alimentele cu continut ridicat de zahar, sare, grasimi si mai ales compusi chimici. Incerca sa mananci sanatos si sa introduci multe fructe si legume in alimentatia ta. Nu uita sa te hidratezi. Organismul tau are nevoie de apa. Evita sucurile din comert, mai ales pe cele carbogazoase.
Daca nu esti convins/a ca ceea ce am scris este cea mai simpla si corecta reteta prescrisa pentru sanatatea ta, te provoc sa o incerci o luna si sa simti pe pielea ta diferenta.
Acum ca ai aflat aceste lucruri, te invit sa te antrenezi alaturi de noi, de trei ori pe saptamana, in confortul casei tale, pentru ca venim in intampinarea ta cu un plan de antrenament acasa GRATUIT pentru o luna.
