Cateva minute de exercitii de stretching dupa antrenament ajuta musculatura sa se relaxeze, temperatura corpului sa scada si frecventa cardiaca sa revina la parametri normali.
In videoclipul de mai jos iti prezentam 5 minute de exercitii de stretching general, care te ajuta dupa antrenamentele de tonifere pentru tot corpul sau antrenamentele cardio.
Incalzirea si relaxarea sunt parti obligatorii in antrenament. Ele te ajuta sa te antrenezi sanatos si eficient.
