Exercitii pentru brate, acesta este antrenamentul propus pentru astazi.
Antrenarea bratelor este foarte importanta atat pentru obtinerea fortei, necesara pentru rolul pe care bratele il indeplinesc, cat si pentru aspectul fizic.
Si tie iti plac bratele puternice, cu musculatura frumos si natural conturata, adevarat?
Pentru tonifierea musculaturii bratelor, iti propunem 10 minute de exercitii, cu gantere de 1 kilogram. Daca nu ai gantere, poti sa folosesti doua peturi de 0,5 l umplute cu apa.
Lucreaza aceste exercitii pentru brate de 2-3 ori pe saptamana si vei simti cum musculatura ta va deveni mai puterinica si aspectul bratelor tale se va imbunatati.
Inainte de antrenament este OBLIGATORIU sa te incalzesti. Vezi video cu 5 minute de exercitii pentru incalzire.
Dupa antrenamente este OBLIGATORIU sa faci cateva exercitii de stretching, pentru revenirea organismului dupa efort. Gasesti video aici: https://www.youtube.com/watch?v=nC7IX_A5ihI
Spor la antrenament!
Urmareste-ne pe Facebook sa aflii rapid despre noile antrenamente lansate.
Buna ziua..am nevoie de ajutorul dvs. Sa imi recomandati..cu sau fara greutati exercitii ptr brate..ptr subtierea lor mai exact. Bratele mele-partea interioara-sa depus grasime..celulita..au devenit groase..desi sunt o persoana normala ..chiar slaba..ca si constitutie..iar acasa facand exercitii…probabil gresite…sa format masa musculara..si se vede foarte urat..Am nevoie de ajutorul uegent va rog.