Vin sarbatorile cu exces de mancare, bautura si lipsa de miscare.
Pentru cele mai multe persoane, acest lucru se traduce in kilograme in plus, care de cele ai multe ori nu sunt sanatoase pentru organism. Kilogramele in plus acumulate de sarbatori, intr-un timp foarte scurt, isi pun amprenta asupra fizicului si psihicului.
Dupa perioada sarbatorilor, din cauza dezechilibrului alimentar si a lipsei de miscare, multe persoane resimt oboseala, stari de greata, lipsa de energie, greutate in miscare si multe alte aspecte negative.
Insa, odata pe an sunt Sarbatorile de iarna, in care te poti petrece alaturi de cei dragi in alt fel decat in restul anului, asa ca abtinerile de la bunatatile culinare pot crea frustrare.
Cu toate acestea, poti gasi mici trucuri care sa te faca sa obtii un echilibru. Bucura-te de sarbatori si treci peste acestea cu bine din punct de vedere al kilogramelor in plus si al sanatatii corpului tau.
Iata cateva sfaturi sanatoase si usor de respectat pe care ar trebui sa le urmezi de sarbatori:
Truc 1: Nu face exces de mancare
Varietatea mare de bunatati prezente pe masa de Craciun reprezinta o adevarata ispita si este responsabila, de cele mai multe ori, pentru excesul de mancare. Din dorinta de a gusta toata mancarea, fortam organismul chiar daca senzatia de foame a disparut de mult. Incearca sa nu mananci fortat. Mai degraba fa pauze intre gustari.
Truc 2: Nu manca amestecat
Nepotrivirea diverselor alimente pot provoca atat cresteri in greutate cat si probleme grave de sanatate. Uneori, amestecarea bunatatilor de pe masa de Craciun creaza discomfort, distrugand atat placerea ta cat si atmosfera generala de exceptie care ar trebui sa fie in aceasta perioada.
Pentru a-ti da seama cat de nepotrivite sunt combinatiile de alimente, inchipuie-ti ca pui intr-un recipient fiecare aliment pe care intentionezi sa-l consumi. Apoi, amesteca-l si imagineaza-ti ca trebuie sa-l mananci. Ai putea? J Cum reactioneaza combinatia in timp? Acum ai raspunsul.
Truc 3: Fa miscare
Plimba-te, danseaza sau joaca-te cu cei mici. Profita de timpul liber si petrece-l intr-un mod diferit si sanatos alaturi de cei dragi. Bucura-te de sarbatoare si danseaza, simte-te bine. Copiii vor fi bucurosi sa aiba un partener de joaca, iar tie iti va prinde bine putina miscare prin joc.
Zapada este un moment de bucurie. Daca ai norocul sa dispui de ea de sarbatori, profita la maxim de simbolul iernii si mergi la o “bulgareala”. Pe langa miscarea foarte buna pentru organism pe care o faci atunci cand te joci in zapada, bucuria jocului te va face sa te relaxezi psihic, sa te umpli cu energie pozitiva, multa bucurie si entuziasm.
Daca a nevoie de antrenamente VIDEO intre 5 si 45 minute, gasesti peste 200 in Sala Online GymSport.
Nu uita, sarbatorile de iarna trebuie sa-ti “incarce bateriile”, sa te relaxeze, sa te bucure. Trasforma timpul liber de sarbatori si atmosfera magica, in cel mai benefic “medicament” pentru corpul si psihicul tau. Incepe un an nou in forta!
Iti uram Sarbatori Fericite, un an nou cu sanatate, ca-i mai buna decat toate si multe impliniri pe toate planurile!
Distribuie acest articol daca il consideri util. Multumim! J
