Regimul vegetarian este in sine, o cura de slabire, insa atunci cand doresti sa pierzi cateva kilograme, urmand o dieta, el poate deveni un impediment. Totusi, de-a lungul timpului s-au dezvoltat o multitudine de cure de slabire pentru vegetarieni, dintre care o persoana poate alege.
Cure de slabire pentru vegetarieni #1
Cea mai populara cura de slabire, indiferent de regimul alimentar al celui care o urmeaza, este chiar o dieta vegetariana. Aceasta presupune inlocuirea mancarurilor obisnuite cu legume si fructe ce au mai putine calorii si accelerarea metabolismului, prin intermediul lor.
Un plan simplu al unei cure de slabire pentru vegetarieni ar arata astfel: dimineata, pe stomacul gol – fructe intregi, excluzand sucul; mic dejun – musli cu lapte de soia sau orice alt fel de mancare, ce se face doar din cereale integrale si legume necuratate; pranz – salata de legume cu orez; gustari – fructe, cu tot cu coaja; cina – supa de legume.
Cure de slabire pentru vegetarieni #2
V-diet face parte, de asemeni, din categoria de cure de slabit pentru vegetarieni. Sloganul acestei diete este „V inseamna vegetarian, vitalitate si victorie!”. Ea porneste de la premiza ca vegetarienii deja au mai putine grasimi saturate, in organism, decat cei care mananca si carne, astfel incat, pentru a pierde kilograme, este indeajuns ca acestia sa scada numarul caloriilor ingerate, peste zi si sa creasca efortul facut, fara a exista riscul de a se produce un dezechilibru al substantelor din organism.
De aceea, V-diet permite celui care o urmeaza sa manance absolut orice doreste, atat timp cat suma caloriilor ingerate este mai mica decat suma caloriilor consumate, la finalul zilei. De exemplu, daca intr-o zi mananci 800 de calorii, facand exercitii sau miscare prin care sa arzi 900 de calorii, iti vei obliga corpul sa foloseasca din resursele proprii diferenta de 100 de calorii, pierzand astfel, din kilogramele nedorite.
Cure de slabire pentru vegetarieni #3
Unele cure de slabire pentru vegetarieni pun accentul pe fasole, o leguma ce nu ar trebui sa lipseasca din regimul alimentar al unei persoane, in lipsa carnii, datorita continutului mare de proteine pe care il contin. Astfel, aceste diete functioneaza pe acelasi principiu ca si cele pentru un regim alimentar normal, cu carne, care cresc nivelul proteinelor ingurgitate, producandu-se, astfel, mai multa energie si implicit, mai mult efort.
Intr-o cura de slabire vegetariana bazata pe fasole, acest ingredient nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic, el reprezentand mancarea din care este facut felul principal. Atentie, insa, o astfel de dieta nu poate fi tinuta mai mult de doua saptamani si trebuie insotita, desigur, de suficiente exercitii fizice, pentru a consuma plusul de energie obtinut si a arde, astfel, calorii.
Totusi, trebuie sa iei in considerare faptul ca daca ai un regim alimentar vegetarian, acesta ar trebui, de la sine, sa te ajute in privinta kilogramelor in plus, fara nici un alt efort. Daca, dupa ce l-ai adoptat, ai continuat sa te ingrasi, cel mai probabil exista un dezechilibru intre nivelurile nutrientilor pe care ii mananci, astfel incat mai bine te-ai adresa unui nutritionist care sa iti recomande cateva cure de slabire vegetariene.
Distribuie acest articol! Cuiva ii poate fi util.
Sursa foto: www.jamesonwolfffitnesssystems.com
