Vrei sa slabesti urmand o alimentatie sanatoasa? Adauga dietei tale cateva alimente care te ajuta sa slabesti mai repede si in acelasi timp sa-ti imbunatatesti starea de sanatate. Toate alimentele cate te ajuta sa slabesti prezentate mai jos sunt naturale, de origine vegetala si nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Combinate cu un regim vegetarian, cele 10 alimente vor face minuni asupra sanatatii si frumusetii.
- Chilli sau ardei iute
Capsaicina, compusul activ care contribuie la calitatile dietetice ale ardeiului iute, declanseaza o ardere rapida prin stimularea ritmului cardiac cu pana la 25%, declansand astfel o transpiratie abundenta. Prin transpiratie, corpul lucreaza arzand grasimi, lucru esential in procesul de slabire si ajuta chiar si la detoxifiere. In plus ardeiul iute reduce pofta de mancare, regleaza tensiunea arteriala si poate chiar creste libidoul. Atentie insa, consumul excesiv poate irita stomacul.
- Mustarul
Conform studiilor, boabele de mustar stimuleaza metabolismul cu 15%, astfel ca dupa consumul lor, organismul va continua sa arda grasimi. Boabele de mustar reprezinta si un excelent laxativ, asadar te ajuta sa scapi de constipatie si de balonare. Datorita continutului de acizi grasi esentiali omega 3, boabele de mustar contribuie la inlaturarea grasimilor nesanatoase din organism.
- Ghimbir si usturoi
Ca si mustarul si ardeiul iute, ghimbirul si usturoiul sunt vasodilatatoare si duc la cresterea temperaturii corporale, care stimuleaza transpiratia. Dupa consumul ghimbirului si a usturoiului, organismul continua sa arda calorii.
Cercetatorii au descoperit ca datorita continutului de alicina, usturoiul contribuie la pierderea naturala in greutate. Alicina nu este prezenta in usturoi in starea naturala ci este eliberata atunci cand acesta este pisat sau zdrobit.
- Scortisoara
Scortisoara, un condiment folosit inca din antichitate, este foarte benefica pentru organism. Pe langa proprietatile sale de echilibrare a glicemiei, scortisoara ajuta la slabit. Condimenteaza dulciurile si bauturile cu putina scortisoara si senzatia de pofta de dulce va disparea. In plus, datorita continutului bogat in antioxidanti, scortisoara mentine tineretea si combate stresul.
- Avocado si nuci
Avocado si nucile contin acizi grasi care contribuie la arderea grasimilor. Consumand zilnic un pumn de nuci sau migdale asociat cu o dieta saraca in grasimi, vei reduce greutatea corporala, vei arde grasimi si vei stabiliza nivelului de insulina.
Avocado contine grasimi nesaturate care tin sub control colesterolul, principalul “vinovat” pentru depunerile de grasime, cresc nivelul testosteronului din organism, ceea ce inseamna ca se stimuleaza dezvoltarea musculaturii. Avocado este un fruct excelent care ajuta organismul sa fie mai sanatos, faciliteaza absorbtia vitaminelor in organism, confera protectie impotriva bolilor cardiovasculare si asigura frumusetea pielii si a parului.
- Fructe de padure
Fructele de paduce contin vitamin C si sunt bogate in compusi care ajuta metabolismul, tin colesterolul sub control si ajuta la arderea grasimilor. Un studiu a aratat ca arderea grasimilor creste cu pana la 30% daca inainte de antrenament se consuma capsuni si zmeura. Fructele de padure reprezinta o sursa de proteina.
Afinele se ramarca prin nivelul ridicat de antioxidanti.
- Citrice
Citricele sunt foarte cunoscute in curele de slabire. Cele mai apreciate sunt lamaia si grapefruit-ul. Zeama si coaja de lamaie imbunatatesc viteza metabolismului si grabesc digestia. Exista chiar si o cura de slabire in care lamaia joaca rolul principal.
Grapefruitul ajuta la arderea enzimelor datorita concentratiei de amar continuta in fruct. Sucul de grapefruit reduce grasimile si amidonul din organism.
- Soia, naut, linte
Leguminoasele soia, naut si linte au in componenta un amestec de proteine si carbohidrati. Aceste leguminoase sunt sarace in grasimi, bogate in fibre si au un indice glicemic scazut, ceea ce ajuta foarte mult in procesul de slabire. Soia contine colina, o componenta a lecitinei care ajuta grasimea din ficat sa fie eliminata.
Lintea este foarte saraca in grasime, dar bogata in proteine si carbohidrati fara colesterol si contine fier, ceea ce elimina riscul de anemie.
- Ananasul
Ananasul este recunscut pentru proprietatile sale care ajuta la reducerea tesutului adipos, fiind si un tonic digestiv. Ananasul accelereaza metabolismul si ajuta la remodelarea corporala. De asemenea, ajuta la eliminarea surplusului de apa, fiind astfel recomandat celor care au retentie de apa in organism.
10. Ceai verde
Ceaiul verde este foarte apreciat pentru puterile sale antioxidante. In majoritatea curelor de slabire, este recomandat consumul de ceai verde. Cateva cani de ceai verde pe zi ajuta foarte mult in procesul de slabire. In plus, te ajuta sa ajungi la cantitatea zilnica de lichid recomandata pe care trebuie sa o consumi. Gustul este foarte bun, iar infuzia poate inlocui cu succes alte sucuri nesanatoase, in cazul in care le consumi.
Daca acest articol ti-a fost util, distribuie-l si prietenilor.
Foto: www.thehealthsite.com
Confirmări/Notificări